XenForohosting
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | batdongsan24h.edu.vn | aiti.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Chia sẻ 8 cách hạ men gan cao dễ dàng và hiệu quả


NHÀ TÀI TRỢ CHÍNH:

* nhà xinh center
* thiet ke nha dep tphcm
* nha xinh center
* biet thu dep 3 tang tai VN
* biet thu dep
* nha xinh center
* thiet ke nha uy tin
* thiet ke nha 3 tang
* Kèo bóng đá tối nay uy tín
* link 188bet đúng chuẩn
* 8888bong soi kèo

Thảo luận trong 'Sức Khỏe - Trị Bệnh' bắt đầu bởi marktine, 27/4/22.

  1. marktine
    Offline

    marktine admin

    (Nhà tài trợ chính: thiết kế kiến trúc nhà) - Gan là cơ quan lớn nhất và phức tạp nhất của cơ thể. Chức năng chính của cơ quan này là loại bỏ các chất độc khác nhau khỏi cơ thể. Chúng bao gồm hóa chất, rượu, chất bảo quản và các sản phẩm phụ khác, nếu không những độc tố đó sẽ tích tụ trong máu và gây ra các vấn đề sức khỏe. Khi men gan tăng cao là triệu chứng cho thấy gan đang phải làm việc quá sức. Theo dõi bài viết dưới đây Hebrotek sẽ chia sẻ 8 cách hạ men gan cao dễ dàng và hiệu quả.

    1. Tránh sử dụng rượu quá mức

    Theo Viện Y tế Quốc gia, có mối liên hệ trực tiếp đến việc uống nhiều rượu và bệnh gan. Chính vì thế, thay thế đồ uống có cồn bằng đồ uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại bệnh gan. Thậm chí chỉ cần hạn chế sử dụng rượu dưới ba ly mỗi tuần về cơ bản cũng làm giảm đáng kể men gan ở hầu hết mọi người.

    2. Giảm tiếp xúc với chất độc

    Chất độc trong môi trường, bao gồm chất khử trùng, chất tẩy rửa, chất tẩy rửa hóa học, khói sơn và các sản phẩm vệ sinh cá nhân đều chứa chất độc. Ngay cả khi hít phải khói thuốc lá cũng có thể gây hại cho gan của con người nếu tiếp xúc liên tục. Vì thế, tránh xa các chất độc hại, thay thế các sản phẩm dùng trong cuộc sống hàng ngày bằng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên sẽ là cách hạ men gan cao trong trường hợp này

    3. Ngừng thuốc không cần thiết

    Việc lạm dụng thuốc không kê đơn hoặc các phương pháp điều trị tại nhà có thể làm tăng men gan. Gan phải làm việc quá nhiều để giải độc máu. Các chất còn sót lại sau quá trình phân hủy thuốc cũng có thể gây quá tải cho gan. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên tụy tiện sử dụng các loại thuốc. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

    4. Giảm bớt thực phẩm đã qua chế biến

    Hầu hết các loại thực phẩm đóng gói sẵn đều chứa quá nhiều đường tinh luyện, natri và hóa chất. Những chất này khiến gan phải làm việc nhiều hơn mức cần thiết. Vì lý do này, cách hạ men gan cao tốt nhất chính là giảm hoặc kiêng những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn.

    Hãy kiêng hoàn toàn thực phẩm có nhiều chất bảo quản và hóa chất và chuyển sang các lựa chọn tự nhiên hơn hoặc hữu cơ hơn có thể cải thiện sức khỏe của gan trong vòng ít nhất là 24 giờ.

    5. Thường xuyên tiêu thụ axit béo Omega-3

    Ăn một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 là một cách tuyệt vời để tăng cường chức năng gan và giảm sự hiện diện của chất béo trung tính nguy hiểm. Mặc dù chất béo trung tính là một chất tự nhiên, nhưng nếu tiêu thụ nó ở nồng độ cao quá mức cho phép có thể làm tăng men gan và làm cho gan hoạt động kém hiệu quả.

    Cách hạ men gan cao trong trường hợp này chính là bổ sung axit béo omega-3. Omega-3 được tìm thấy trong hạt lanh, cá hồi, bơ và cá ngừ. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với mức độ vừa phải, tương đương 250-500mg mỗi ngày.

    6. Đổi thịt đỏ lấy thịt gà và cá

    Thịt đỏ thường chứa nhiều chất béo và protein, cả hai đều khó tiêu hóa với những người bị men gan cao. Khi ăn những thực phẩm này thường xuyên, gan phải liên tục phân hủy chất béo và protein. Điều này dẫn đến việc gan phải lưu trữ quá nhiều chất thải và có thể làm tăng men hơn nữa.

    Vì thế, hãy chọn các loại thịt nạc, chẳng hạn như thịt gia cầm và cá, cũng như tiêu thụ đậu, các loại hạt và các loại đậu, có thể làm giảm đáng kể các men gan có hại nhanh chóng, hiệu quả.

    7. Ăn rau xanh

    Tiêu thụ một lượng đáng kể rau xanh là một cách hạ men gan cao vì các loại thực phẩm này rất giàu vitamin K. Hơn thế nữa rau xanh còn có rất nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe.

    Ăn rau xanh có thể làm giảm lượng chất béo tích tụ trong gan, đồng thời hạ men gan hiệu quả. Một số loại rau xanh giúp hạ men gan bao gồm cải thìa, rau chân vịt, rau diếp, cải bẹ xanh, củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, củ cải đường và súp lơ.

    8. Giữ đủ nước

    Mất nước có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giải độc cơ thể của gan. Chính vì thế mà việc uống đủ nước là một cách đơn giản nhưng hiệu quả cao để hạ men gan và tăng cường sức khỏe của gan. Nước giúp hỗ trợ gan thải độc tố và thúc đẩy chức năng của cơ quan. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp gan thải độc tốt hơn, vừa hạ men gan mà vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.

    Men gan tăng cao kéo theo những chứng bệnh nguy hiểm, trong đó có cả ung thư gan. Tuy nhiên, có rất nhiều cách hạ men gan cao bằng việc thay đổi lối sống. Với những cách trên sẽ giúp phục hồi chức năng gan, cải thiện chức năng gan và giúp men gan được giảm xuống đáng kể. Hãy thay đổi lối sống để luôn có một lá gan khỏe mạnh. Hy vọng các thông tin trên hữu ích với bạn.

    Tham khảo tại Hebrotek.vn
     

    Nguồn: okmen.edu.vn

Chia sẻ trang này