Bạn nên ăn những thực phẩm nào để tốt cho răng ?

• Công ty cua tu dong hcm - https://baophuc.vn)
• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Chảy máu chân răng là một tình trạng rất phổ biến trong sức khỏe răng miệng. Có thể bị gây ra bởi rất nhiều tác nhân khiến cho người bệnh khó phân biệt, và nếu để lâu việc chảy máu chân răng sẽ có thể gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe răng miệng.

Các yếu tố như đánh răng quá mạnh, chấn thương, mang thai và viêm nhiễm có thể góp phần làm chảy máu nướu răng. Viêm nướu có thể gây đỏ, sưng và đau, và nó có thể là dấu hiệu của bệnh nha chu, chẳng hạn như viêm nướu hoặc viêm nha chu.

1. Thực hành tốt vệ sinh răng miệng

Chảy máu chân răng có thể là một dấu hiệu của việc vệ sinh răng miệng kém.

Răng lợi bị viêm và chảy máu khi có mảng bám tích tụ dọc theo đường viền nướu. Mảng bám răng là một lớp màng dính có chứa vi khuẩn bao phủ răng và nướu của bạn. Và nếu bạn không chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa đủ, vi khuẩn có thể lây lan và gây sâu răng hoặc bệnh nướu răng.

Để cải thiện vệ sinh răng miệng, hãy đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần. Dưới đây là các mẹo khác để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh.

Vệ sinh răng miệng tốt đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Sự dao động của hormone trong thai kỳ cũng có thể gây ra bệnh nướu răng và chảy máu nướu răng.

2. Súc miệng bằng dung dịch chứa hydrogen peroxide

Bạn có thể giữ hydrogen peroxide trong tay để sử dụng như một chất khử trùng. Hợp chất này cũng có thể loại bỏ mảng bám, tăng cường sức khỏe của răng lợi và cầm máu cho chảy máu chân răng. Nếu nướu của bạn bị chảy máu, hãy súc miệng bằng hydrogen peroxide sau khi đánh răng, nhưng không được nuốt dung dịch.
Viêm lợi là tình trạng lợi răng bị viêm, tình trạng này có thể gây chảy máu, sưng tấy và tụt nướu. Trong một nghiên cứu quốc tế, một số người đã được cho súc miệng bằng hydrogen peroxide để nghiên cứu hiệu quả của giải pháp này trong việc giảm viêm nướu và làm trắng răng. Nghiên cứu cho thấy nhóm súc miệng bằng hydrogen peroxide ít bị viêm nướu hơn nhóm đối chứng.

3. Ngừng hút thuốc

Ngoài việc làm tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ, hút thuốc có liên quan đến bệnh nướu răng. Trên thực tế, hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh nướu răng nghiêm trọng ở Hoa Kỳ theo số liệu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết.
>>> Xem thêm: https://nhakhoanucuoiduyen.mystrikingly.com/blog/ch-b-n-cac-cach-cham-soc-rang-mi-ng

Hút thuốc có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể bạn khó chống lại vi khuẩn mảng bám. Điều này có thể dẫn đến bệnh nướu răng. Bỏ thuốc lá có thể giúp nướu răng lành và cầm máu.

4. Tăng lượng vitamin C trong khẩu phần ăn

Ăn thực phẩm giàu vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp chống lại nhiễm trùng nướu răng gây chảy máu nướu răng.
Ngược lại, không bổ sung đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chảy máu nếu bạn bị bệnh nướu răng. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C cũng có thể dẫn đến chảy máu nướu răng ngay cả khi bạn thực hành các thói quen răng miệng tốt.

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

• Cam
• Cà rốt
• Chanh
• Các loại rau xanh

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về việc bổ sung vitamin C. Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C tăng cường mô liên kết và bảo vệ niêm mạc nướu răng của bạn, vì vậy bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình cung cấp đủ mỗi ngày. Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là từ 65 đến 90 miligam mỗi ngày.

5. Súc miệng bằng nước muối
Do vi khuẩn và tình trạng viêm nhiễm trong miệng gây ra các bệnh về nướu, nên thường xuyên súc miệng bằng hỗn hợp nước muối ấm cũng có thể làm giảm vi khuẩn và cầm máu nướu.
Thêm nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng trong vài giây từ ba đến bốn lần một ngày. Nếu chảy máu do chấn thương hoặc chấn thương, súc miệng bằng hỗn hợp nước muối cũng giúp miệng của bạn sạch sẽ và loại bỏ vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng vết thương.