Top 5 thiết bị tập thể dục bạn có thể sử dụng cho buổi tập tại nhà

• Công ty cua tu dong hcm - https://baophuc.vn)
• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Việc khóa máy trên toàn quốc trên toàn quốc do đại dịch COVID-19 lan rộng đã đặt ổ khóa trên cổng phòng tập thể dục và trung tâm thể dục.

Mọi người đã chuyển sang các buổi tập thể dục tại nhà và bắt đầu mua thiết bị tập thể dục để tập thể dục tại nhà của họ.

Điều này dẫn đến nhu cầu về thiết bị phòng tập ngày càng tăng trong bối cảnh bị khóa.
Theo ResearchAndMmarket.com doanh số thiết bị thể dục đã tăng 170% trong thời gian khóa COVID-19.

Nhiều người bắt đầu đặt hàng thiết bị tập thể dục trực tuyến cũng dẫn đến một vấn đề cho các cửa hàng trực tuyến để đáp ứng nhu cầu.
Nhiều người vẫn còn bối rối về việc nên mua thiết bị tập thể dục nào cho buổi tập tại nhà phù hợp với túi tiền của họ.



Những yếu tố cần lưu ý khi mua thiết bị thể dục cho gia đình
Các thiết bị không nên ăn nhiều không gian.
Nó không nên nguy hiểm cho trẻ em.
Đó là lý tưởng để giữ thiết bị thể dục nhỏ và có thể gập lại.
Mua thiết bị đó có thể giúp tạo điều kiện cho nhiều hơn một bài tập.
Đừng đi mua thiết bị đắt tiền vì tất cả chúng ta sẽ sớm trở lại cuộc sống bình thường. Chúng tôi có thể hy vọng điều này sẽ xảy ra sớm.

Vì vậy, đây là Top 5 thiết bị tập thể dục bạn có thể sử dụng cho buổi tập tại nhà của mình:
Thiết bị thể dục này sẽ giúp bạn đổ mồ hôi tại nhà trong bối cảnh khóa máy trên toàn quốc. Bây giờ bạn không có lý do gì để nghỉ ngơi và bỏ qua sức khỏe và thể lực của bạn trong thời gian khóa.



1. Resistance bands
Như tôi đã đề cập ở trên, hãy mua thiết bị cho phép thực hiện nhiều hơn một bài tập. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể làm với các dải kháng:
Bicep Curls
Nâng cao bên
Phổi
Tricep mở rộng
Hàng đứng
Ngồi xổm
Nhún vai
Mở rộng Glute

Lợi ích của các dải kháng
· Bạn có thể có được một tập luyện hiệu quả chi phí.
· Bạn có thể tập thể dục toàn thân
Bạn có thể sửa đổi các dải kháng và làm các bài tập quen thuộc phù hợp.
Không ăn nhiều không gian.
An toàn để giữ ở nhà.



2. Nhảy dây
Bài tập phổ biến nhất bạn có thể làm từ nhảy dây là luyện tập cường độ cao (HIIT). Bạn có thể thêm các biến thể vào tập luyện của bạn với dây nhảy.

Bài tập phổ biến nhất bạn có thể làm từ nhảy dây là luyện tập cường độ cao (HIIT). Bạn có thể thêm các biến thể vào tập luyện của bạn với dây nhảy.

Lợi ích của dây nhảy:
Nó cải thiện sự phối hợp.
Nó giúp giảm chấn thương bàn chân và mắt cá chân.
Nó đốt cháy calo lớn.
Nó hoàn toàn di động và vui vẻ.
Nó giúp cải thiện mật độ xương.
Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Dưới đây là một số bài tập bạn có thể làm với nhảy dây:
Nhảy cơ bản
Nhảy chân thay thế
Đầu gối cao
Criss-chéo
Xoay bên
Bên dưới nhảy
Một nửa và xoắn hoàn toàn
Nhảy chân đơn



3.Thảm tập yoga
Ngày yoga quốc tế sẽ nói lời chào với chúng tôi vào ngày mai và đây là thời gian để tung ra tấm thảm yoga của bạn và khám phá sự kết hợp của các bài tập thể chất và tinh thần.
Khám phá asana yoga và sử dụng thời gian khóa này.

Lợi ích của yoga
Nó giúp tăng tính linh hoạt.
Nó giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giai điệu.
Nó giúp cải thiện năng lượng, hô hấp và sức sống.
Nó giúp duy trì sự trao đổi chất cân bằng.
Nó giúp giảm cân.

Dưới đây là một số asana yoga bạn có thể thực hiện tại nhà của bạn:
Tadasana (tư thế núi)
Vrikshasana (tư thế cây)
Adho Mukho Svanasana (tư thế chó hướng xuống)
Trikonasana (Tam giác đặt ra)
Kursiasana (Chủ tịch Pose)
Naukasana (Thuyền đặt ra)
Bhujangasana (Cobra Pose)



Xem thêm: Thẩm mỹ viện dành cho nam giới
4. Quả tạ điều chỉnh
Quả tạ có thể điều chỉnh cung cấp một lượng tuyệt vời của tính linh hoạt và tiết kiệm không gian. Trọng lượng quả tạ có thể điều chỉnh cung cấp bộ đệm tiếng ồn công nghệ cao và cải tiến độ bám, thay đổi nhanh chóng và các gói tiện lợi dễ dàng cất gọn.

Dưới đây là một số bài tập tạ có thể điều chỉnh:
Squat Cross Body Punch
Xoay ngực Lunge
Biceps curls với supination
Phía sau Delt bay
Lunge với một nhấn vai
Chuyển tiếp bước tới bức tượng tự do
Quả tạ chết
Bấm ngực

5. Bóng để tập thể lực
An toàn để giữ và vui vẻ để tập thể dục. Bóng y học có thể được sử dụng trong tập luyện cơ thể tổng thể. Nó cũng không ăn nhiều không gian.

Lợi ích của bóng y học
· Giúp sáng tạo cơ thể
· Cải thiện các phong trào chức năng

Cải thiện sự phối hợp và cân bằng
· Xây dựng sức mạnh cốt lõi
· Cải thiện thể lực tối ưu

Dưới đây là một số bài tập bạn có thể làm với bóng y học:
Những người leo núi
Squat trên cao
Vòng xoắn Nga
Vòng kết nối
Phổi