Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm làm thế nào an toàn?

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Có cách nào để giúp giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm không? sau đó sinh khoảng 1 năm, các mô mỡ ở quanh bụng đã biến thành mỡ cứng và được bao bởi các độc tố toxin, có liên kết chắc chắn. Các mô mỡ này rất cứng đầu và khó đánh tan bởi các phương pháp thông thường. Điều này khiến phụ nữ trở nên mất tự tin mà còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hằng ngày.

Thực đơn ăn phù hợp để giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm
Móng heo hầm đu đủ, thịt kho, trứng, gà hầm thuốc bắc….Hãy cân nhắc thật kỹ khi nhắc đến những món tẩm bổ này các bạn nhé. Trong giai đoạn mang thai, cho bé bú các món này rất thường xuyên được dùng dễ gây thừa cân và thừa cân.

Hãy ghi nhớ lại nhóm đồ ăn nào thấp cho phụ nữ sau sinh, hàm lượng dinh dưỡng cần thiết và lên thực đơn cho mỗi ngày với mục đích không bị ngán. Do đó nhớ rau xanh, súp lơ, khổ qua, dâu tây, khoai lang, ớt xanh, cải xanh, rau ngót…là hàng ngũ hỗ trợ giảm béo mỗi ngày mà các bạn không thể thiếu.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm với các bài tập cơ bản
Theo các bác sĩ, để giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm tác dụng tốt nhanh thì bên cạnh việc áp dụng phương pháp tự nhiên tại nhà các eva cần kết hợp với luyện tập thường xuyên. những bộ môn thể thao như đi bộ, bơi, những bài tập yoga, những động tác tay chân kết hợp giúp đốt cháy một lượng calo lớn có thể giúp các bà mom có thể giảm cân sau khi sinh một cách hiệu quả.

Mỗi ngày, phụ nữ chỉ mong muốn dành ra 30 – 40 phút để làm các bài thể dục giảm cân bụng với cường độ phù hợp. chú ý là những các eva mới sinh bằng công nghệ mổ không nên thực hiện các bài tập vận động mạnh vì có thể sẽ ảnh hưởng đến vết mổ nhé. con gái có thể Chia sẻ một vài bài tập giúp giảm béo sau sinh lợi ích tốt như:

Bài tập thở bằng bụng: ban đầu là thực hiện đầy không khí vào bụng tiếp đến thở ra từ từ. Lặp lại rộng rãi lần như vậy để tác động đến mô mỡ đa dạng hơn sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng thực hiện tăng “vòng 2″ nữa.



Bài tập hóp bụng thường xuyên: Rất đơn giản, bạn nín thở hót bụng thật sâu rồi lại thả ra. Với động tác này con gái có thể sử dụng mọi lúc mọi địa chỉ kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ bất kỳ ai đó, bạn cũng thích nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến nó thành thói quen không ngừng của mình và thực hiện càng đa dạng càng chất lượng nhé.

Bài tập nâng đầu gập bụng: Nằm ngửa trên thảm, hai tay để dễ chịu theo dọc thân, từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn. Kết hợp hít sâu và thở ra nhẹ nhàng cùng lúc nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. làm động tác 10 – 15 lượt/ mỗi lần tiến hành.

Ngồi xổm: Bạn chỉ thích đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai tiếp theo từ từ hạ thấp thân mình về tư thế ngồi xổm, giữ trong 30s rồi đứng dậy, lặp lại khoảng 50 – 60 lần.Đây cũng là một trong những cách giúp phụ nữ giảm béo, lấy lại vóc dáng siêu đơn giản, có thể tiến hành mỗi ngày ngay tại nhà.

Đi bộ: Thay vì ngồi 1 địa chỉ, bạn hãy đi lại thật nhẹ nhàng trong nhà, có thể bế theo em bé và thư giãn, đi bộ trong 15 – 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 500 – 600 Calo dư thừa đấy.

Bài thể dục tay không: Không cần phức tạp, bạn hãy thực hiện bài tập 36 động tác chân tay không không ngừng mỗi ngày, bạn sẽ kinh ngạc về phiếu kết quả giảm béo nhanh nhận được đấy.

áp dụng luyện tập liên tục các động tác trên đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm cùng với đó có vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Bởi vậy chị bên cạnh việc tránh mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên nữ giới nên tạo hợp với luyện tập cùng lúc lên cho mình một chế độ ăn uống kỹ thuật để luôn có vóc dáng thon gọn nhé.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng kỹ thuật cao tại TMQT Bally
Việc làm theo giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bây giờ đang được vận dụng Thành tựu bằng công nghệ giảm béo Liposonix và Exilis tại TMQT Bally. Đây là những công nghệ giảm mỡ mỹ mãn, ứng dụng sóng siêu thanh quy tụ cường mức độ cao giúp phá hủy mỡ thừa một cách nhanh nhất, đem lại dáng vóc cân đối, cân đối cho khách hàng.

kỹ thuật Liposonix ra đời sử dụng sóng siêu thanh quy tụ cường mức độ cao, tập trung phá hủy mỡ tảng, mỡ lâu năm ở các vùng mỡ với độ dày trong khoảng 1,3cm trở lên, đặc biệt thích hợp cho vùng béo bụng, đùi. tiến hành giảm mỡ bằng Liposonix chỉ 1 lần duy nhất và sau 60 phút có khả năng giảm sút tới 15 cen ti mét mỡ thừa, săn chắc vùng giảm mỡ.

công nghệ Exilis áp dụng kết hợp năng lượng sóng siêu thanh và sóng cao tần tác động trực tiếp vào mô mỡ dưới da. triển khai giảm mỡ bằng Exilis theo liệu trình 5-8 buổi, cho dáng vóc chuẩn cân xứng.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng công nghệ cao không phẫu thuật tại Thẩm mỹ QT Bally đã thực hiện Thành tựu cho hàng ngàn quý khách. nếu như phụ nữ muốn giảm mỡ có thể trực tiếp tới liên hệ 463 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội, Tp Hà Nội với mục đích được điều trị và tư vấn kĩ càng. Hotline: 01686.463.463