1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | batdongsan24h.edu.vn | aiti.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Giảm cân bằng sữa chua có thực sự hiệu quả


* Okmen diễn đàn SEO miễn phí
* baophuc.vn Cong ty cửa tự động tại Tp HCM
* Cong ty cổng tự động tại Tp HCM
* Lắp cửa tự động – Cửa cổng tự động châu âu bảo hành 3 năm
* Công ty lắp đặt Cửa Tự Động, Cổng Tự Động tại thành phố Hồ Chí Minh
* Thi công lắp đặt cổng tự động tại hcm
* Đại lý cửa tự động tại Tp. Hồ Chí Minh nhập khẩu chính hãng
* Chuanmen Froum Diễn Đàn Marketing Online Việt Nam | Nơi Chia Sẻ Kiến Thức SEO
* Batdongsan24h Froum Diễn Đàn Rao Vặt, SEO Bất Động Sản Online Việt Nam
* HƯỚNG DẪN CÁCH LẤY MÃ CAPTCHA (ĐĂNG KÝ - ĐĂNG BÀI)

Thảo luận trong 'Nội Thất - Ngoại Thất - Xây Dựng' bắt đầu bởi akakavn, 27/8/22.

  1. akakavn
    Offline

    akakavn admin

    Lại tiếp tục đồng hành cùng chị em trên con đường giảm cân hiệu quả, an toàn thì video hôm nay của Blog đẹp sẽ giới thiệu đến mọi người 1 phương pháp mẹo giảm cân cực kì đơn giản, tiết kiệm, đặc biệt có thể áp dụng ngay tại nhà mà lại cho hiệu quả cao. Đó là cách dùng sữa chua giảm cân. Trong tình hình dịch bệnh hạn chế ra ngoài như hiện nay, việc áp dụng cách giảm cân này ngay tại nhà rất đáng để cân nhắc đó nha. Vậy cụ thể cách giảm cân bằng sữa chua như thế nào? Có mang lại hiệu quả như lời đồn hay không? Thì cùng đi tìm câu trả lời với Blog đẹp nha.
    [​IMG]
    Ăn sữa chua có thực sự giảm cân hay không?
    Nhắc tới thực phẩm tự nhiên có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả, sữa chua là sản phẩm đứng đầu danh sách, được nhiều người lựa chọn.
    Bởi lẽ, sữa chua sở hữu hàm lượng lớn 2 loại vi khuẩn có lợi “quý hiếm” có tác dụng từ hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ức chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giải phóng phân khu mỡ thừa.
    Đặc biệt, acid amin tồn tại trong sữa chua sẽ kích thích chuyển hóa năng lượng calo dư thừa, tạo cảm giác no bụng, nhờ đó cân bằng hiệu quả lượng calo được nạp đều mỗi ngày.
    Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 100g sữa chua chỉ chứa 12kcal, do đó đây sẽ là nguyên liệu lý tưởng trong thực đơn giảm cân hằng ngày của chị em.
    Tuy nhiên, để hỗ trợ giảm cân tốt nhất, bạn không nên ăn các loại sữa chua có đường hoặc các loại thức uống được pha chế cùng sữa chua. Vì những loại sữa chua được nêu trên có chứa nhiều thành phần gây tăng cân như đường, siro, sữa kem béo,… Chính vì vậy, ăn sữa chua không đường, tách béo chính là sự lựa chọn thích hợp để giảm cân hiệu quả.

    KINH NGHIỆM GIẢM CÂN BẰNG BÍ ĐAO ĐƠN GIẢN, AN TOÀN, HIỆU QUẢ CAO 1 THÁNG GIẢM 10KG

    Thực đơn giảm cân hiệu quả, lấy lại dáng chuẩn từ sữa chua
    1.Công thức hoa quả dầm sữa chua giảm cân hiệu quả tại nhà
    Đây là món ăn vặt lý tưởng không gây tăng cân, ngược lại còn giúp giải nhiệt và đánh bay mỡ thừa tích tụ hiệu quả. Đồng thời, trái cây có chất xơ nhiều sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và ăn ít, giúp điều chỉnh được hàm lượng calo nạp vào, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân tuyệt đối.
    Cách làm hoa quả dầm sữa chua giảm cân như sau:
    • Rửa sạch các loại hoa quả (tùy ý nên chọn loại như táo, dâu tây, bơ, kiwi, dưa hấu,thơm..) và cắt miếng vừa ăn.
    • Cho ra tô, thêm 1 muỗng hạt chia, 30gr yến mạch và đổ hũ sữa chua vào trộn đều.

    2. Giảm cân bằng sữa chua và yến mạch đơn giản tại nhà
    Được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc giảm cân“, yến mạch là một thực phẩm giảm cân hiệu quả nhờ chứa lượng protein, chất xơ và omega cực dồi giàu. Chính vì vậy, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn khi ăn loại thực phẩm này.
    Chuẩn bị: hũ sữa chua + bột yến mạch nguyên chất
    Cách ăn yến mạch cùng sữa chua giảm cân vô cùng đơn giản:
    • Bạn chỉ cần cho sữa chua ra chén thủy tinh nhỏ và đổ yến mạch lên trên
    • Ăn mỗi ngày 3 chén yến mạch sữa chua để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.


    3. Giảm cân hiệu quả bằng chuối và sữa chua
    Cách giảm béo từ chuối và sữa chua là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. Nếu sữa chua giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, giảm tích tụ mỡ thừa thì chuối có chứa dinh dưỡng giúp tạo cảm giác ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa.
    Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua cực kì đơn giản:
    Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chuối chín và 01 hũ sữa chua không đường
    Bước 2: Bóc vỏ và cắt chuối thành từng lát mỏng
    Bước 3: Cho sữa chua và chuối trộn lẫn với nhau
    Bước 4: Dùng sau mỗi bữa ăn 20 phút để sữa chua phát huy tối đa tác dụng giảm cân.


    4. Giảm cân bằng sữa chua và salad
    Salad là món ăn hỗ trợ giảm cân mà chị em nào cũng ưa thích nhờ vào thành phần dinh dưỡng giàu chất xơ và protein. Thay vì sử dụng các loại nước sốt mayonnaise hay giấm táo, bạn có thể sử dụng sữa chua không đường như một loại sốt để ăn kèm.
    Hướng dẫn chi tiết cách làm salad sữa chua giảm cân:
    •Đầu tiên, bạn thái lát bắp cải và cà rốt sau đó rửa với nước muối
    •Tiếp đến, vắt chanh vào hỗn hợp bắp cải và cà rốt
    •Cho 2 thìa sữa chua không đường, 1 ít thịt ức gà vào và đảo đều
    •Dùng thay thức ăn vào các bữa ăn chính trong ngày.
     

    Lưu ý: Vui lòng đăng đúng chuyên mục để tránh bị ảnh hưởng khi bài viết bị xoá. Đồng thời bài viết nên có nhiều bình luận càng tốt để tránh ảnh hưởng vì vi phạm DMCA nếu sử dụng nội dung gốc.
    Nguồn: okmen.edu.vn
    Phụ trách truyền thông

    Công ty TNHH Thiết Bị Tự Động Bảo Phúc

    Hệ thống backlink miễn phí 70/500 tên miền edu.vn - Đăng ký ngay khi còn mở GET BACKLINK

Chia sẻ trang này