1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | batdongsan24h.edu.vn | aiti.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

DINH DƯỠNG MẸ SAU SINH – CẦN BỔ SUNG NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU SẮT NÀO?


* Okmen diễn đàn SEO miễn phí
* baophuc.vn Cong ty cửa tự động tại Tp HCM
* Cong ty cổng tự động tại Tp HCM
* Lắp cửa tự động – Cửa cổng tự động châu âu bảo hành 3 năm
* Công ty lắp đặt Cửa Tự Động, Cổng Tự Động tại thành phố Hồ Chí Minh
* Thi công lắp đặt cổng tự động tại hcm
* Đại lý cửa tự động tại Tp. Hồ Chí Minh nhập khẩu chính hãng
* Chuanmen Froum Diễn Đàn Marketing Online Việt Nam | Nơi Chia Sẻ Kiến Thức SEO
* Batdongsan24h Froum Diễn Đàn Rao Vặt, SEO Bất Động Sản Online Việt Nam
* HƯỚNG DẪN CÁCH LẤY MÃ CAPTCHA (ĐĂNG KÝ - ĐĂNG BÀI)

Thảo luận trong 'Bí Quyết Làm Đẹp Tại Nhà' bắt đầu bởi Vietcorset, 29/1/19.

  1. Vietcorset
    Offline

    Vietcorset admin

    Thiếu máu là tình trạng quen thuộc của mẹ sau sinh. Dẫn đến nhiều tác hại xấu đến cơ thể. Dinh dưỡng mẹ sau sinh để bổ sung sắt là điều rất cần thiết.

    Tình trạng cơ thể không đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang oxy đi khắp cơ là sự thiếu máu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và cách giải quyết là cung cấp đầy đủ sắt. Việt Corset sẽ liệt kê những thực phẩm bổ sung lượng sắt cần thiết mà chị em không nên bỏ qua.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 1: Cà chua
    [​IMG]
    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 1: Cà chua
    Cà chua là một loại quả vô cùng quen thuộc. Nó có mặt ở hầu như các món ăn hàng ngày của gia đình. Cà chua rất giàu vitamin C, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất sắt. Ngoài ra cà chua còn chứa cả lycopene và vitamin E. Đây là những chất tốt cho tóc và làn da của chúng ta.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 2: Cải bó xôi
    [​IMG]
    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 2: Cải bó xôi
    Cải bó xôi là loại rau là xanh phổ biết đề ngăn ngừa các bệnh thiếu máu. Với thành phần giàu lượng canxi, vitamin A, vitamin B9, vitamin E và beta carotene. Cải bó xôi chính là loại thực phẩm bạn không được bỏ qua trong quá trình điều trị căn bệnh thiếu máu. Một nghiên cứu gần đây cho rằng. Một nửa bát cải bó xôi có chứa tới 3,2mg sắt, đáp ứng tới 20% nhu cầu sắt cho cơ thể mẹ sau sinh.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 3: Thịt đỏ
    [​IMG]
    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 3: Thịt đỏ
    Các loại thịt đỏ như thịt bò hay thịt cừu có chứa hàm lượng sắt cao. Những loại thịt này còn chứa phức hợp heme-sắt. Giúp cơ thể dễ dàng hấp thu được lượng sắt cần thiết. Ngoài ra thịt đỏ còn là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin B12

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 4: Trứng
    [​IMG]
    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 4: Trứng
    Trứng là loại thực phẩm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm cả việc ngăn ngừa căn bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó trứng còn là nguồn thực phẩm rất giàu protein và chất chống oxi hóa. Hõ trợ cho việc tích trữ vitamin cho cơ thể khi đang bị thiếu máu. Trong một quả trứng có thể chứa đến 1mg sắt. Việc ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta tránh khỏi căn bệnh thiếu máu.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 5: Củ cải đường
    Củ cải đường cũng được biết đến như là loại rau củ mang lại hiệu quả cao trong việc chống lại bệnh thiếu máu. Loại củ này có chứa hàm lượng sắt cao. Tham gia vào quá trình sửa chữa và sự hoạt động của tế bào hồng cầu. Một khi được kích hoạt thì tế bào hồng cầu sẽ cung cấp được nhiều lượng oxy hơn cho các bộ phận trong cơ thể. Bổ sung củ cải đường vào chế độ ăn hàng ngày là giải pháp hiệu quả. Giúp ngăn ngừa căn bện thiếu máu.

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 6: Lựu
    [​IMG]
    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 6: Lựu
    Với màu đỏ bắt mắt cùng mùi vị thơm ngon. Lựu chính là loại quả đã không còn xa lạ với cuộc sống của chúng ta. Loại quả này rất giàu vitamin C. Thế nên ăn lựu giúp cơ thể có thể cải thiện lượng máu lưu thông. Ngoài ra nó còn hạn chế đi triệu chưng liên quan đến bệnh thiếu máu như chóng mặt hay mệt mỏi,…

    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 7: Đậu nành
    [​IMG]
    Dinh dưỡng mẹ sau sinh – Thực phẩm số 7: Đậu nành
    Đậu nành là nguồn đa dạng cung cấp sắt cũng như các loại vitamin. Thêm nữa nó còn là loại thực phẩm chứa ít chất béo. Bổ sung protein giúp ngừa căn bệnh thiếu máu. Với nhiều lợi ích đem lại cho cơ thể, đậu nành là thực phẩm mà ta không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày.

    Trên đây là những thực phẩm Việt Corset giới thiệu giúp bổ sung sắt cho mẹ sau sinh. Chị em lưu ý để giữ gìn sức khỏe mình thật tốt nha!
     

    Lưu ý: Vui lòng đăng đúng chuyên mục để tránh bị ảnh hưởng khi bài viết bị xoá. Đồng thời bài viết nên có nhiều bình luận càng tốt để tránh ảnh hưởng vì vi phạm DMCA nếu sử dụng nội dung gốc.
    Nguồn: okmen.edu.vn
    Phụ trách truyền thông

    Công ty TNHH Thiết Bị Tự Động Bảo Phúc

    Hệ thống backlink miễn phí 70/500 tên miền edu.vn - Đăng ký ngay khi còn mở GET BACKLINK

Chia sẻ trang này