Cách ngồi thiền chữa bệnh

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Hướng dẫn cách ngồi thiền chữa bệnh hiệu quả chính là bí quyết được nhiều người trên thế giới áp dụng, một phương pháp đơn giản hiệu quả mà không phải dùng thuốc, không tác dụng phụ.



Thiền được coi là một loại hình Yoga tại nhà, giúp cho tinh thần được thanh tịnh sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thiền giúp cho tâm trạng được thư giãn, không nghĩ đến những điều sầu muộn, bộn bề nơi đô thị, áp lực của công việc, đều được thiền giúp bạn xóa tan đi những nỗi lo lắng. Thiền cũng là một loại hình giúp cho lý trí của bạn được minh mẫn, giúp cho mọi việc khó khăn cũng giống như ngồi thiền đều được giải quyết từ từ mà hiệu quả. Thiền có thể giúp tâm tịnh, giúp cho mọi hoạt động xung quanh bạn dần như bắt đầu chuyển động chậm dần, không xô bồ, chen chúc, giúp cho bạn đen luyện được tính kiên trì và bạn sẽ học được chữ “Nhẫn”.

Hướng dẫn thiền hiệu quả dành cho bạn

Thiền là một loại hình hoạt động không xô bồ, nhưng lại cần ở bạn sự kiên trì và thời gian và đó là vấn đề đầu tiên bạn thực sự có dành cho việc thiền và bạn phải yêu thích thì mới đạt được hiệu quả. Với thiền bạn không cần phải tốn quá nhiều tiền vào việc mua dụng cụ hay tiền để đi đến những nơi ồn áo, náo nhiệt như phòng tập gym, bạn chủ cần có một chỗ ngồi khá là yên tâm, trong lành, khiến cho lành bạn cảm thấy thanh bình là có thể rồi. Cần có một chỗ ngồi cao ráo và sạch sẽ, bạn có thể thiền trong nhà hay nhoài ban công để có thể cảm nhận được sự trong trẻo của khí trời. Đây là những bước quan trọng trong quá trình ngồi thiền chữa bệnh.

Bạn cần phải xác định được rằng thiền chia làm hai dạng ngồi. Đó là kiết già (đưa hai lòng bàn chân đan chéo đặt lên hai đùi), và bán già(đưa lòng bàn chân của một bên đặt lên đùi bên kia, chân còn lại thì được để xuống dưới). Bạn cần phải chú ý đến tâm của mình, cần phải hữu cho tâm luôn chú ý đến thiền, tập trung vào việc thiền, nếu đầu óc bạn có suy nghĩ sang một vấn đề nào khác thì hãy giữ vững lại tinh thần và tập trung vào việc thiền. Bạn cần phải hiểu rằng việc giữ cho tinh thần tập trung cũng giúp cho việc thiền của bạn thành công tốt đẹp. Áp dụng những phương pháp trên chính làcách ngồi thiền chữa bệnh hiệu quả nhất cho bạn.

Khi thiền bạn cũng nên nhớ phải giữ cho hơi thở của mình thở ra đều đặn một cách nhịp nhàng từ từ và đều đặn. Bạn không được thở hấp tấp vội vàng, việc bạn thở như vậy sẽ cản trở trong quá trình tập thiền. Khi đã ổn định được hơi thở của mình thì bạn cũng cần chú ý đến tư thế của bạn. Cần phải hiểu rằng, việc giữ cho lưng ngồi thẳng đứng là việc rất chủ yếu, cần thiết khi tập thiền. Với những tư thế như vậy bạn phải để đôi cánh tay của mình đúng với tư thế. Bạn có thể dùng ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa một cách nhẹ nhàng hờ hững và đặt cổ tay lên đầu gối. Bạn cũng có thể dùng hai cánh tay buông thõng thả lỏng đặt vào đầu gối của mình. Như vậy là bạn đac có thể bắt đầu vào việc tập thiền được rồi.

Để thấy được tác dụng của cách ngồi thiền chữa bệnh, đòi hỏi người tập thiền phải chăm chỉ mỗi ngày để đạt được tác dụng tốt nhất. Tập đúng phương pháp cũng là một phần quan trọng, sự chỉ dẫn của giảng viên thiền cũng có thể giúp ban giải quyết những thắc mắc trong khi tập tránh tốn thời gian và công sức.