1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | batdongsan24h.edu.vn | aiti.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt hiệu quả tại nhà


* Okmen diễn đàn SEO miễn phí
* baophuc.vn Cong ty cửa tự động tại Tp HCM
* Cong ty cổng tự động tại Tp HCM
* Lắp cửa tự động – Cửa cổng tự động châu âu bảo hành 3 năm
* Công ty lắp đặt Cửa Tự Động, Cổng Tự Động tại thành phố Hồ Chí Minh
* Thi công lắp đặt cổng tự động tại hcm
* Đại lý cửa tự động tại Tp. Hồ Chí Minh nhập khẩu chính hãng
* Chuanmen Froum Diễn Đàn Marketing Online Việt Nam | Nơi Chia Sẻ Kiến Thức SEO
* Batdongsan24h Froum Diễn Đàn Rao Vặt, SEO Bất Động Sản Online Việt Nam
* HƯỚNG DẪN CÁCH LẤY MÃ CAPTCHA (ĐĂNG KÝ - ĐĂNG BÀI)

Thảo luận trong 'Thẩm Mỹ Viện' bắt đầu bởi ducnobi, 18/6/19.

  1. ducnobi
    Offline

    ducnobi admin

    Thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt có ngay vóc dáng thon gọn cân đối .Gạo lức chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, có khả năng đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng cân đối.
    Hàng trăm năm qua, con người đã biết sử dụng gạo lức để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải các chất độc. Bạn có thể coi gạo lức như một miếng bọt biển có khả năng cọ rửa sạch sẽ hệ tiêu hóa của bạn, hút sạch những độc tố đã tích tụ trong đường ruột sau hàng năm trời.

    Gạo lức rất tốt cho những người có cơ địa nhạy cảm, tốt cho tim mạch, thích hợp với những người bị tiểu đường típ II và còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Gạo lức cũng thường xuyên được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng và giảm cân, vì nó cung cấp ít calo hơn, nhưng lại giúp bạn no lâu, nên không cần phải tìm đến những chế độ ăn low-carb không tinh bột nghiêm khắc.
    Thực đơn 7 ngày với gạo lức có ngay vóc dáng thon gọn cân đối đón mừng năm mới

    [​IMG]
    Chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày với gạo lức được đánh giá là rất cân bằng, dễ áp dụng, với các món ăn đa dạng, cho bạn đủ chất, đủ năng lượng, vừa giảm cân an toàn vừa duy trì sức khỏe tốt. Chú ý là trong 7 ngày này, bạn không được uống cà phê hoặc trà đen mà chỉ có thể uống trà xanh. Ngoài ra, vẫn nên nhớ uống ít nhất là 8 ly nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bạn cũng không được ăn các loại thực phẩm đóng hộp hay xông khói, không ăn các món chiên, xào.
    [​IMG]
    (Ảnh: livestrongcdn)
    Thực đơn cụ thể cho 7 ngày như sau
    Thứ Hai
    Bữa sáng: ½ chén cơm lức, 1 quả táo, 1 ly trà xanh
    Bữa trưa: Canh rau củ, salad tùy ý, ½ chén cơm lức
    Bữa tối: Cơm lức với rau luộc tùy ý
    Thứ Ba
    Bữa sáng: Cơm lức tùy ý, ăn thêm 1 loại trái cây bất kỳ, trừ chuối và nho
    Bữa trưa: Canh rau củ, cơm lức, cá nướng
    Bữa tối: Cơm lức với một chút dầu dừa
    Thứ Tư
    Bữa sáng: Cơm lức, 1 quả táo, một chút nho khô
    Bữa trưa: Canh rau củ và salad dưa chuột
    Bữa tối: Nấm nướng, salad ăn đến no
    Thứ Năm
    Bữa sáng: Cơm lức, sữa chua không đường
    Bữa trưa: Canh rau củ, nửa lạng thịt nạc, salad
    Bữa tối: Cơm lức với rau
    Thứ Sáu
    Bữa sáng: Cơm lức, 1 loại trái cây tùy ý (1 quả)
    Bữa trưa: Canh rau củ, gạo lức, rau luộc hoặc salad, cá
    Bữa tối: Cơm lức và salad
    Thứ Bảy
    Bữa sáng: Cơm lức, 1 quả táo, một chút hạt lạc hoặc hạt dẻ
    Bữa trưa: Canh rau củ, cơm lức, thịt nạc, salad hoặc rau luộc
    Bữa tối: Cơm lức với một chút dầu dừa
    Chủ Nhật
    Bữa sáng: Cơm lức, 1 loại trái cây bất kỳ (1 quả)
    Bữa trưa: Canh rau củ, cơm lức, đậu Hà Lan, cá
    Bữa tối: Cơm lức, salad bí ngòi trộn dầu olive
    [​IMG]

    (Ảnh: inhealthycare)
    Nếu bạn không có thời gian giảm cân trong 7 ngày, thì có thể áp dụng chế độ giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với gạo lức. Nếu áp dụng đúng, bạn có thể giảm được 3-4kg chỉ sau 3 ngày, thải độc nhanh chóng. Đây cũng là chế độ thải độc an toàn, không gây ra những tác dụng phụ như nhiều chế độ giảm cân cấp tốc khác.
    Nếu bạn cảm thấy quá khó, không thể thực hiện trong 3 ngày liên tục, thì có thể chỉ cần thực hiện 1 ngày vào tuần thứ nhất, rồi sang tuần thứ hai thực hiện trong 2 ngày, và tới tuần thứ 3 mới thực hiện liên tục trong 3 ngày. Thực đơn rất đơn giản và dễ nhớ. Trong vòng những ngày này, bạn chỉ được ăn cơm lức, không ăn thêm các món gì khác. Mỗi ngày, hãy nấu 3 chén gạo lức thành cơm, nên ngâm gạo một lúc trước khi nấu. Phần cơm nấu chín hãy chia thành 4-5 bữa ăn trong ngày.
    Bạn có thể ăn cơm lức với muối và một chút dầu dừa cho dễ ăn. Chất béo trong dầu dừa sẽ giúp hòa tan các độc tố tích tụ trong ruột, hỗ trợ tái tạo các mô trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên dùng vừa đủ, khoảng 1 thìa cà phê cho mỗi bát cơm lức, không nên cho quá nhiều. Cũng đừng quên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để tăng cảm giác no và hỗ trợ duy trì sức khỏe, sắc đẹp. Sau 3 ngày chỉ ăn gạo lức, bạn không nên quay lại ngay với thực đơn thông thường, mà ăn dần từng chút một, bắt đầu với rau củ, sau đó thêm thịt nạc, cá, hạn chế các món nhiều mỡ động vật và các món chiên xào.
     

    Lưu ý: Vui lòng đăng đúng chuyên mục để tránh bị ảnh hưởng khi bài viết bị xoá. Đồng thời bài viết nên có nhiều bình luận càng tốt để tránh ảnh hưởng vì vi phạm DMCA nếu sử dụng nội dung gốc.
    Nguồn: okmen.edu.vn
    Phụ trách truyền thông

    Công ty TNHH Thiết Bị Tự Động Bảo Phúc

    Hệ thống backlink miễn phí 70/500 tên miền edu.vn - Đăng ký ngay khi còn mở GET BACKLINK

Chia sẻ trang này