Giải mã việc thức khuya gây ra ung thư gan bạn buộc phải chú ý

(Nhà tài trợ chính: Công ty cua tu dong hcm) - Ngày nay hiện tượng thức khuya đang là thói quen sinh hoạt của khá nhiều người bị bệnh gan hoặc có khả năng do áp lực công việc khiến nhiều tình trạng thức khuya nhiều hơn. Về cơ bản, thức khuya chỉ dẫn đến những mệt mỏi, suy nhược cơ thể… nhưng tiềm ẩn trong đó, có thể còn nhiều người chưa biết thức khuya dẫn đến ung thư gan và nhiều chứng bệnh khác. Vậy cụ thể vấn đề này ra sao chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Thức khuya dẫn đến ung thư gan

Thức khuya, thức đêm nhiều có thể làm gia tăng một số loại bệnh, gây nên hại cho sức khỏe con người, trong đó có cả những bệnh nguy hiểm như ung thư gan, viêm gan. Bởi lúc con người chìm vào giấc ngủ sẽ có khá nhiều hoạt động trong cơ thể diễn ra, bao gồm cả việc tiết các hormone vỏ thượng thận và hormone tăng trường. Các hormone này rất quan trọng cho sự ổn định và phát triển của cơ thể, với vị thành niên thì kích thích tăng trưởng và với người già sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Vậy phải, các chuyên gia thường khuyên rằng, con người cần đi ngủ từ 22h tối hôm trước cũng như thức dậy vào 6h sáng hôm sau là hợp lý nhất, nếu con người thức khuya dẫn tới ung thư gan, viêm túi mật và nhiều bệnh lý khác, hạn chế sự tiết hormone tăng trưởng…

Vì sao thức khuya ảnh hưởng tới gan?

Gan là một cơ quan có nhiệm vụ lọc máu, đào thải độc tố, chính vì vậy mà gan cũng rất dễ bị nhiễm độc. Tình trạng này có thể sẽ ảnh hưởng từ việc bạn thức khuya, thức đêm nhiều.



Cơ chế hoạt động của gan:

Từ 23 -1h là khoảng thời gian để gan bắt đầu hoạt độc lọc máu và đào thải các chất độc ra khỏi thân thể,

Từ 1-3h sáng là khi gan hoạt động tốt nhất nếu như bạn ngủ say

Từ 3-5h sáng gan sẽ hoàn thành quá trình hoạt động cũng như nghỉ ngơi

Bạn thức dậy từ 5-7h sáng là tốt nhất để vệ sinh cá nhân cũng như loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu.

Tuy nhiên, hoạt động này sẽ bị gián đoạn hoặc không được hiệu quả lúc bạn thức khuya, đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn: ngủ muộn – dậy trễ, sẽ khiến gan không đảm nhận tốt nhiệm vụ, độc tố sẽ tích tụ lại gan, gan sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi. Từ đó, thức khuya dẫn tới ung thư gan, nóng gan là điều khó tránh khỏi nếu như kéo dài.



Lời khuyên để tránh ung thư gan

Với những người có thói quen thức khuya thì phải thay đổi lại cách sinh hoạt, phải chú ý đi ngủ cũng như thức dậy đúng giờ, thiết lập đồng hồ sinh học thật hợp lý trước lúc quá muộn.

Còn đối với những người do bắt buộc phải thức đêm buộc phải chú ý:

tuyệt đối không đi ngủ ngay khi cảm thấy mệt sau đó lại tỉnh dậy, thân thể hoạt động quá đột ngột sẽ không tốt.

bắt buộc cố gắng hoàn thành xong công việc càng kịp thời càng tốt, tránh để buộc phải thức đêm nhiều

Trong khi thức đêm phải tăng cường hít thở thật sâu để thư giãn và phục hồi tốt hơn

Kết hợp uống nước ấm để giúp thân thể thanh lọc tốt nhất, https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-...hong-kham-da-khoa-hong-phong-c683a994835.html hạn chế được hậu quả của việc thức khuya dẫn tới ung thư gan.