5 loại trà thảo mộc tốt cho người bệnh mất ngủ

• Công ty cua tu dong hcm - https://baophuc.vn)
• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Có tới 30% người bệnh mất ngủ gặp phải tình trạng mất ngủ mãn tính, từ đó khiến cho chất lương cuộc sống của người bệnh bị suy giảm nghiêm trọng. Kèm theo đó là tình trạng miễn dịch trở nên kém hơn. Vậy nên để khắc phục tình trạng này nhiều người bệnh đã lựa chọn sử dụng trà thảo mộc để cải thiện tình trạng mất ngủ của mình. Mời các bạn cùng tìm hiểu về cách này qua bài viết sau
Trà hoa cúc giúp ngủ ngon giấc
Trong nhiều năm qua, trà hoa cúc đã được nhiều bệnh nhân mất ngủ sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm viêm, cải thiện lo lắng và điều trị chứng mất ngủ. Trà hoa cúc có chất chống oxy hóa cao, giúp ích cho hệ thần kinh và cải thiện tình trạng mất ngủ.

​

Mỗi ngày, người bệnh nên pha trà hoa cúc trong nước ấm để dùng vào bữa sáng và tối. Các dược tính trong trà hoa cúc còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn, gia tăng sức đề kháng.

Dùng rễ cây nữ lang uống như trà hằng ngày
Rễ cây nữ lang có thể giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ bằng cách tăng mức độ của một chất dẫn truyền thần kinh được gọi là GABA. Theo các nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy, rễ cây nữ lang có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể bằng cách rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ và giảm thức giấc vào ban đêm.

​

Đặc biệt thì nhiều chuyên gia Y tế cũng cho rằng, dùng rễ cây nữ lang hằng ngày sẽ không gây hại cho sức khỏe. Hiệu quả an thần và giúp người bệnh mất ngủ thư giãn thần kinh.

Trà hoa oải hương giúp cải thiện thần kinh
Hoa oải hương là một loại thảo mộc có mùi thơm nhẹ nhàng.Nhiều người uống trà hoa oải hương để thư giãn, ổn định thần kinh và giúp ngủ ngon. Bên cạnh đó, trà hoa oải hương còn giúp ổn định thần kinh, giảm nhịp tim, cải thiện trí não.

​

Mặc dù có ít bằng chứng cho thấy hoa oải hương cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng hương thơm thư giãn của nó có thể giúp bạn thư giãn. Giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cải thiện mất ngủ bằng trà hoa lạc tiên
Trà hoa lạc tiên được làm từ lá, hoa và thân khô của cây. Theo dân gian, nó đã được sử dụng để giảm bớt lo lắng và cải thiện giấc ngủ.

​

Uống trà hoa lạc tiên hằng ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể. Ngoài ra, hoa lạc tiên kết hợp với rễ cây nữ lang sẽ gia tăng thêm phần công dụng.

Trà thảo mộc chữa mất ngủ từ lá tía tô đất
Tía tô đất thuộc họ bạc hà và lá tía tô đất cũng được sấy khô để pha trà. Tía tô đất có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy nhấm nháp trà tía tô đất trước khi đi ngủ nhé.

Tía tô đất là một loại thảo mộc có mùi thơm dễ chịu. Uống trà tía tô có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến mất ngủ và cải thiện trí nhớ.

Ngoài các loại trà thảo mộc chữa mất ngủ kể trên. Người bệnh cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đủ chất. Đồng thời tăng cường luyện tập thể thao để nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Xem thêm: Ngồi Thiền Chữa Bệnh Mất Ngủ Sao Cho Đúng Cách?